2月初，音乐人赵英俊因患肝癌病逝，年仅43岁，就在前几天，香港影星吴孟达也被曝罹患肝癌生命垂危，这引起了不少人对于肝脏的重视，肝病也被叫做“沉默的杀手”。而春天正是养肝的季节。

　　在不少人的印象里，喝酒伤肝是大家公认的事实。现在越来越多的人开始注意肝脏的保护。

　　最近几年，年轻人开始成为肝病的高发群体，不少人长时间的熬夜、高压状态，让肝脏负荷超标，最后导致肝脏疾病的出现。

　　据世界卫生组织国际癌症研究机构数据，2020年我国肝癌死亡病例数达39万例。这个数字仅次于肺癌。40岁以上男性及50岁以上女性，有长期酗酒史或长期熬夜吸烟人群，糖尿病史人群或临床诊断为肝硬化者，有肝癌家族史者，这些都是肝癌“偏爱”人群。春天是养肝保健的最好时机，但也是肝病容易复发、加重的时节，因此更需注意防护，

　　宿迁市人民医院临床营养科医生李茜说：“像山药、大枣，大家可以把它和大米、小米一起熬粥喝，可以固护脾胃，养护肝气，而像酸味比较浓的食物，特别是醋，大家春季可以少吃一点。”

　　春困秋乏，春天保证充足睡眠也是养肝的重点。午间短时小睡有助于养阳，利于人体快速恢复精力和体力。晚上11点前入睡，睡眠质量最好。因为23点到凌晨3点属于肝胆经，有利于肝脏修复。同时，也要适当运动，帮助保持肝脏代谢能力平衡。